16 лет в спорте. От первой пробежки до марафона. Начнем с твоего нынешнего уровня.
31 марафон за 31 день. К этому результату привели 16 лет тренировок.
01 - Точка старта
Начнем с твоего нынешнего уровня. Неважно, новичок ты или профессионал.
Первая спокойная пробежка, техника, дыхание и темп без давления.
↘021-10 КМРазберем технику и составим понятный план тренировок.
↘0310К / HALFПлан под дистанцию, сроки, восстановление и обратная связь.
↘0442.195Персональная подготовка с максимальным участием.
↘
16 YEARS02 - Жизнь в спорте
Я занимаюсь спортом 16 лет. За это время были тысячи тренировок, старты, ошибки и восстановление. Месяц марафонов стал одной из глав этого опыта.
31 марафон - это одна глава, а не вся история.
03 - Глава 31 / 31
Я пробегал марафон каждый день в течение 31 дня. Это была проверка подготовки, выносливости и восстановления.
04 - Разовые форматы
Если начинаешь с нуля
Техника, дыхание, темп, разминка и рекомендации после пробежки.
5 500 ₽Выбрать ↗Если уже бегаешь
Разбор техники, текущей нагрузки, рисков и короткий план тренировок.
6 000 ₽Выбрать ↗Если нужен взгляд тренера
Цели, тренировочный план, корректировки и ответы без привязки к городу.
5 000 ₽Выбрать ↗Если хочешь бежать устойчивее
Ноги, ягодицы, корпус, мобильность и профилактика травм.
5 000 ₽Выбрать ↗
05 - Сопровождение
Чем дольше программа, тем больше внимания получает твоя подготовка.
4 недели
Индивидуальный план · еженедельная проверка · чат
24 000 ₽Подробнее ↗8 недель
Темповые зоны · силовая · аналитика · созвоны
42 000 ₽Подробнее ↗12 недель
5K / 10K / Half / Marathon · стратегия · taper
64 000 ₽Подробнее ↗
3-6 месяцев
Я полностью веду твою подготовку. Составляю беговой и силовой план, слежу за восстановлением и питанием, готовлю стратегию старта. Мы общаемся напрямую в течение всей программы.
ОПЦИЯ: Я БЕГУ МАРАФОН ВМЕСТЕ С ВАМИОТ 120 000 ₽
Обсудить марафон со мной ↗06 - The numbers
07 - Самостоятельный старт
08 - Начинаем с твоего уровня
